少林小龙武术中等专业学校

?????? 网友咨询：我是个女生，可是由于从小不注意坐立行走姿势，加上平时懒得运动，现在越来越胖，走起路来也不雅观，班里好多同学都笑话我，我现在愈来愈没自信了。我力气还算挺大的，想通过练习少林武术来矫正一下身材，可以吗？还有女生能不能练习少林武术呢？图：少林寺武校女子学员正在练习套路

?????? 少林寺武校教练指出，决定体型的两个重要因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；而肌肉则是体型的外在表现。骨骼一部分取决于先天遗传，但更大程度上受制于后天的运动锻炼。想要拥有一个好身材，就要从这两方面下功夫，加强锻炼。这时候武术就发挥了其独特的作用。少林武术是我国传统的武术运动，从其运动特点来看，要达到这一目的是完全可能的。例如少林拳类项目的多数动作由大肌肉群来参加活动，其幅度开阔，关节活动范围较大，因此能发展全身的肌肉力量、关节的灵活性、弹性以及脊柱柔韧性。另外，即使是相对柔和缓慢的动作也可能通过弧形动作使全身肌肉纤维都能参加活动，使肌肉拉长，匀称丰满，收缩有力，柔韧而富有弹性。

图：少林寺武校女子学员正在练习少林剑法

??????? 另外，女性同样可以练习少林武术，少林功夫中的少林拳法拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少，既可强身，又可塑形，特别适合女性练习。并且现代社会女生练习少林武术也不再是一件困难的事情。少林寺武术学院由少林寺承办，是少林寺旗下直属的功夫培训基地，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，凡年龄在4~18岁的青少年不论男女，都可报名，经审核合格后即可录取入学。