少林小龙武术中等专业学校

? ? ?? 时下，武术运动作为一种健康有效的健身养生方式，使得越来越多人关注，不仅是大人，儿童也喜欢。而且儿童正处于练武的黄金时期，可塑性非常强。练习武术对身体各方面也有着积极的影响。?????? 少林寺武校（少林寺武僧团培训基地）教练都是取得过武术教练职称的正宗少林弟子，教练介绍说，中华传统武术内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极等数百种；器械又分刀、枪、棍、剑等数十种器械。因此各种不同的拳种、器械运用对人体的作用也各不相同。具体来说武术对身体机能的影响如下：

图：少林寺武校（少林寺武僧团培训基地）少儿学员正在认真学习少林功夫

?????? 1.心血管系统：专业武校学员每天要练习拳术和器械套路达几十套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

????? 2.呼吸系统：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

图：少林寺武校（少林寺武僧团培训基地）学员正在进行身体素质训练

?????? 3.神经系统：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

????? 4.肌肉力量和关节柔韧性：从武术专业学员和一般大学生的对比材料可以看出，其背肌力量、腹肌力量明显要好于普通人。

图：少林寺武校（少林寺武僧团培训基地）学员正在进行练武前的热身准备

??????? 由此可知，武术运动能较全面对全身各个系统的机能给予良好的影响。我们可以根据自己的喜欢及特点，选择适当的拳种和器械作为锻炼的方法。少林寺武校（少林寺武僧团培训基地）直属于少林寺旗下，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，是广大青少年学习武术的好地方。